Port De Bras е система в направлението „Mind & Body”, разработена от Владимир Снежик през 2006 г.

Port De Bras е съчетание на йога, пилатес, стречинг, тай-чи и балет. В буквален превод от френски, Port De Bras означава „движение на ръце и тяло“ – което е и термин от класическия балет. Изключително се набляга на плавните и грациозни движения на ръцете и краката, което учи тялото на синхрон, баланс, издръжливост. Методът работи върху гъвкавостта и стягането на мускулите на цялото тяло.

Port De Bras е без противопоказания и без възрастови ограничения. С методът може да се занимават дори хора с травмирани стави и проблеми с гърба и кръста.

Класовете по Port De Bras са подходящи, както за начинаещи, така и за напреднали. Не се изисква предварително запознаване с хореографията. Методът е разработен така, че ангажира ума и тялото през цялото време и може да се използват различни степени на сложност при изпълнение на упражненията.

Ползите обобщено:

• По-изправена и правилна стойка.
• Грация, баланс и координираност на движенията.
• Гъвкавост.
• Развитие на умения за лесно управление на собственото дишане.
• Намаляване на размера и топене на мазнини.